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効率的にカルウシムを摂取する手段として、ドラッグストアなどでカルシウムサプリメントを買うという方は多いようです。
よく体を建造物に例え、骨は構造物をつくる鉄骨であると言われることがありますが、この例えからも体を丈夫にしたければ、骨を強くし、衝撃に負けないようにすることが大事であるといえます。
丈夫な骨を作るためにはカルシウムが必要ですが、普段の食生活では不足しやすい栄養のひとつとなっています。
小魚や、牛乳にはカルシウムが多く含有されているといいますが、食事だけでは必要量を補えていないことも多いです。
カルシウムの摂取量が少ないと、年齢を重ねてから骨粗しょう症になるリスクが高くなります。
毎日の食事のみで、カルシウムを十分な量摂取するということはなかなか難しいです。
サプリメントで補給するという方法は、合理的なやり方で、必要な量のカルシウムを効率よく摂取できるのおすすめの方法です。
健康な体作りの基本でもあるカルシウムをサプリメントで摂取してみてはいかがでしょうか。
本日も、お付き合いありがとうございました。
にしやま整骨院 院長 西山健太
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