腰痛、肩こりお悩みの原因は?

 

 

 

身体にとって一番のお悩みが多い腰痛、肩こりについて説明します。

 

腰痛と肩こりは痛みの個所は違いますが、原因は一緒と言っても過言ではありません。

 

身体に部位に負荷をかけ過ぎると、痛み出すのは皆さんご存知かと思います。

 

例えば、腰痛や肩こりは年齢を重ねるほど腰痛をお持ちの方が多いのではないでしょうか?

 

筋肉の衰えや、劣化が大きな原因です。

 

そのため、年齢を重ねるほど腰痛が発症し若者は腰痛、肩こりにはなりにくいのです。

 

若者は筋肉が発達しており、更に学生時代には体育の授業やスポーツをしている生徒が多くいます。

 

筋肉を鍛え、成長させているからこそ丈夫な筋肉を維持することが出来るためなりにくいのです。

 

それでは、年齢を重ねるとどうでしょうか?

 

仕事をしていて、運動をする時間を取れない人が多いでしょう。

 

年齢を重ねていくと筋肉が劣化、衰えていく一方にも関わらず、運動をしないと衰えるスピードが早いのは当然です。

 

運動、身体を動かさない人はこれが原因の一つです。

 

更に、姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢で仕事をしていませんか?

 

腰痛や肩こりは、特に上記のような方に起こりやすいです。

 

何故なら、血のめぐりが悪くなってしまい余分に筋肉に負荷をかけてしまっています。

 

事務職をしてる女性や、歩き方が悪いサラリーマン、座り方が悪い人は特に腰痛、肩こりが起こりやすいです。

 

では、どうしたら良いのか?改善するには?

 

 

 

 

 

身体のケアを行いましょう

 

 

 

仕事をしていて運動が出来ない人や、運動が苦手な人は筋肉を鍛えたり、維持することは出来ておりません。

 

運動している人も腰痛、肩こりをお持ちの人もいますがケアが出来ていません。

 

ケアは皆様が考えている、準備体操や運動後のストレッチ、体操があります。

 

しかし、ケアをしている専門から見ると甘いと言えます。

 

正確な体操や、ストレッチが出来ている人は少ないです。

 

運動前後で体操、ストレッチをしていない人も多いのではないでしょうか。

 

例え、遊びでスポーツをするからと言ってもケアを行わないことは体に大きな負荷が加わります。

 

そして、事務所で一日座り続けている事務員の方、血の巡りが悪くなってしまい筋肉が固まってしまっています。

 

肩こりの原因ですよ。

 

腰痛や、肩こりは身体をケアしなければ改善されません。

 

その他、身体に異変が起きればケアが必要です。

 

腰痛や肩こりにお悩みの方、身体に異変を感じている方、是非にしやま整骨院にご相談下さい。

 

 

本日も、お付き合いありがとうございました。

 

にしやま整骨院 院長 西山健太

 

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昨日、今日と岡垣町武道館で中学生柔道の合同練習会を見学してきました。

大分や大阪からもおおくのチームが参加し、8つの試合会場でとにかく練習試合。

 

今回、特に感じたのは

福岡県の中学生のレベルはかなり高いという事

このような練習環境があるということがすごく恵まれているという事

でした。

 

私自身見ていてすごく楽しかったですし、参加した中学生もよい経験になったのではないでしょうか?

2日間特に大きな怪我もなく本当によかったです。

 

このような会を準備してくださった、各チームの先生方ありがとうございました。

 

 

 

 

今日も、お付き合いありがとうございました。

 

にしやま整骨院 院長 西山健太

 

 

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今日は私の指導する則松柔道クラブのクリスマス会でした。

 

6年生は卒業まで残り3か月。怪我なく元気に過ごしてもらいたいものです。

子ども達の普段は見れない様子に楽しませていただきました。

 

時間をかけて準備下さった、ご家族の皆様ありがとうございました。

 

 

 

 

最近、子どもに柔道をさせたいけど、どこでやってるの?との相談をよく受けます。

もちろん則松柔道クラブはご紹介できますし、お住まいによってその他の道場もご案内できます。

その辺に関しても気軽にご相談下さいね。

 

 

 

本日も、お付き合いありがとうございました。

 

にしやま整骨院 院長 西山健太

 

 

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先日デザイナーさんに『にしやま整骨院』のロゴを作成していただきました。

作成の際にこちらからお伝えしたことは

 

・すっきりと可愛すぎない。

・見ただけで患者様の痛みが治る。

 

かなり無茶な注文をしました。

 

でも、さすがにプロのデザイナーさん。

にっこり笑顔で「わかりました」と。(ほんとかいな?)

 

…で、できたのこちら!

 

 

 

…うん。いい感じ!

 

 

 

しかもこのロゴにちゃんと意味を乗せてくれています。

 

・西山のNを基調としたデザイン。

・可愛すぎず清潔感が連想できるもの。

・曲線により痛みが落ち着いていく様子をイメージ。

 

すごい。さすがはプロですね。採用!

 

 

 

 

本日も、お付き合いありがとうございました。

 

にしやま整骨院 院長 西山健太

 

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JUGEMテーマ:今日のこと

これまで日記などとは無縁だった私が、ついにブログ開始。

 

週に1回は更新するのを目標に

 

月に2回の更新を目標に頑張ります。

 

温かい目で見守って下さいね。

 

 

お付き合いありがとうございました。

 

にしやま整骨院 院長 西山健太

 

 

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